Het is iets dat je de laatste jaren veelvuldig hoort: Omega 3-vetten. Je bent je waarschijnlijk al bewust van het belang en weet wellicht ook…

De échte cracks weten precies wat het zijn en wat je ermee kunt doen, maar voor de meeste mensen (zelfs voor doorgewinterde sporters) is het…

Men zegt wel eens: het menselijk lichaam is als een machine. Dat klopt. Net als een machine moet het lichaam goed onderhouden worden om optimaal…

Te keer gaan als een beest, je he-le-maal in het zweet werken en doorgaan tot het gaatje. Klinkt dit als iets waar jij enthousiast van…

Je hebt apparaten waar je zeer gericht mee kunt trainen en apparaten of middelen waar je een veelvoud aan oefeningen mee kunt doen. In het…

Als sporter kun je waarschijnlijk wel opnoemen welke stoffen je binnen moet krijgen om goed te kunnen presteren en herstellen. Voldoende water, eiwitten, koolhydraten voor…

Wat is een hulpmiddel dat in vele sporten voorkomt en dat al tientallen jaren (en zo niet langer) wordt gebruikt? Waarmee zie je sporters in…

Om maximaal te kunnen presteren is het van groot belang om je lichaam te voorzien van de juiste voeding zodat je beschikt over voldoende brandstof.…

Het begon ooit als een trend, maar tegenwoordig zweren wereldwijd miljoenen mensen bij CrossFit. Ook Nederland kent tienduizenden fanatieke CrossFitters. De sport is uitgegroeid tot…

Wat kun je doen om je training zwaarder en uitdagender te maken? Wanneer je werkt met gewichten, kun je extra gewicht toevoegen, of het aantal…